テーピングのやり方や仕方

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テーピングのやり方は、テーピング剤の裏面やテーピング用品やスポーツメーカーでテーピングを販売しているところであれば、そこのＷＥＢサイトで掲載されていますので、テーピングの正しいやり方をマスターしましょう。テーピングをしている方の多くはスポーツ選手や運動を趣味としている方が多いですから、汗をかくのは当然で、肌がかぶれやすい状態になりやすく、テーピングが不衛生になりがちですので気をつけたいところです。テーピングのテープはスポーツ用品店やインターネットでも購入できますし、スポーツショップの店員さんの中にはテーピングのやり方を知っている方もいますので、直接レクチャーを受けるのもいいかもしれませんね。

外反捻挫予防のアキレス腱や親指、中指のテーピング

外反捻挫予防のアキレス腱や親指、中指のテーピングには伸びないものを使います。非伸縮性のテーピングのやり方は、これは関節などを固定するものであり、捻挫や外反捻挫予防で足首、突き指防止で指などと、よくスポーツ選手で見られるものですが、強く巻きすぎると血流の妨げになりますので固定用と言え、加減が重要です。

半月板や関節のテーピング

半月板や関節のテーピングには伸縮性のものを使います。伸縮性のテーピングのやり方は、こちらは主に関節や筋肉の動きの補助的役割があり、伸縮性があるので、膝やヒジなどの動きがある部分に使用する事が多く、成長期のお子様の膝の痛みなどはこちらのテーピングを使います。また伸縮タイプのテープには、厚手のハードタイプ、薄手のソフトタイプがあり、さらに筋肉の動きの補助として開発されたキネシオテープは、筋肉と関節をサポートしつつ、自然治癒力を高める効果を持っており、多くのアスリートが使用しています。